lokakuu 11, 2017

Stressinhallintavalmennus

Stressitilanteessa elimistö erittää kortisolia eli stressihormonia, jonka alkuperäisenä
tarkoituksena on suojella meitä antamalla energiaa stressaavan asian selättämiseen esim. äkillisen vaaran
uhatessa. Nykypäivänä kehomme stressitila on kuitenkin ylimitoitettua arjen tehtävistä suoriutumiseen
nähden.

Stressin suhteen tärkeintä onkin sen kesto ja elimistön kyky palautua päivittäisistä kuormittavista tiloista.
Lyhytaikainen stressi ei yleensä aiheuta ongelmia – se saa ihmiset tekemään parhaansa, mutta
pitkäaikainen stressi tuo mukanaan useita haasteita ja se voi olla monin tavoin terveydelle vaarallista.

Stressin oireita

Haitallinen, jatkuva stressi aiheuttaa monenlaisia oireita. Pitkäaikainen stressi oireilee sekä henkisinä, että fyysisinä oireina.

Liiallinen ja pitkäkestoinen stressi on siten terveysriski, joka voi johtaa erilaisiin sairauksiin ja uupumuksiin.

Pitkäaikainen stressi voi saada myös lisämunuaisen uupumaan. Lisämunuaisen uupumisen oireina voi olla aamuväsymystä, heikkoutta, keskittymiskyvyn puutetta ja vastustuskyvyn alenemista. Lisämunuaisen uupumista ei aina tunnisteta.

Koska stressi on myös fysiologinen reaktio, on ravitsemuksella on suuri merkitys stressin selättämisessä ja
kortisolia tuottavan lisämunuaisen elvyttämisessä.

 

VireäX stressinhallintaohjelma

Stressinhallintavalmennuksemme ei ole pelkkää akuutin oireen hoitamista. Valmennuksemme tunnistaa stressin perimmäiset syyt ja antaa niihin pysyvät ratkaisut. Stressiin pureudutaan valmennuksessamme niin henkisellä kuin hormonitoiminnan tasolla.

Vireäx stressinhallintaohjelma alkaa 24/7 tapahtuvalla Firstbeat Hyvinvointianalyysillä, jossa selvitetään elimistön tämänhetkinen kuormitus- ja palautumistaso. Mittauksista saatavien tuloksien perusteella näemme, mitkä arkiset asiat aiheuttavat stressiä ja palaudummeko niistä riittävällä tavalla.

Mittauksen jälkeen analysoidaan saadut tulokset, joiden pohjalta on mahdollista korjata tilannetta sekä nopealla että pysyvällä tavalla.

Koska stressi on myös fysiologinen reaktio, on ravitsemuksella merkittävä rooli stressinhallinnassa ja liian korkean kortisolihormonitason laskemisessa. VireäX stressinhallintaohjelmaan kuuluu tästä johtuen myös FLT-Ravintovalmennusta, jonka avulla normalisoidaan hormonitoiminta ja elvytetään lisämunuaisia.

VireäX stressinhallintavalmennuksen tärkeänä osana Firstbeat Hyvinvointianalyysin ja FLT-Ravintovalmennuksen lisäksi on NLP-mentaaliharjoitteet ja univalmennus. Valmennuksessa käydäänkin läpi useita rentoutumisen ja NLP-tekniikoita, joiden aikana saat lukuisia käytännön työkaluja arjen haastaviin vuorovaikutustilanteisiin ja kuormituksen vähentämiseen.

 
VireäX Stressinhallintapaketti sisältää:

  1. Ainutlaatuisen Firstbeatin Hyvinvointianalyysin, joka kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa
    tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla
  2. Yksilöllisesti laadittu valmennuskokonaisuus, mikä pitää sisällään seuraavia osa-alueita:
    • Firstbeat Hyvinvointianalyysin
    • FLT- ravintovalmennusta
    • NLP- mentaali ja rentoutumisharjoitteita
    • Univalmennusta
  3. Mahdollisuus ilmoittautua puolivuosiseurantaan

Jokainen valmennuskokonaisuus laaditaan yksilöllisesti yhdessä asetettujen tavoitteiden mukaisesti ja
parhaan mahdollisen lopputuloksen saamiseksi.

VireäX – Valmennuksella saat stressin hallintaan ja elämääsi aidosti pysyviä muutoksia!

Lue lisää ainutlaatuisen Firstbeat- mittauksen hyödyistä
Tutustu kokonaisvaltaiseen FLT-ravintovalmennukseen

Palaa etusivulle.